Жизнь в гармонии

Прикладные практики осознанности

  • Гармония в отношениях

    Жизнь в гармонии - это гармоничные и радостные отношения с теми, кто нам дорог

  • Гармония в работе

    Жизнь в гармонии - это интересная и любимая работа, на которой вы можете раскрыть свой потенциал

  • Гармония в работе

    Гармония в работе - это работа, на которую Вам хочется приходить вновь и вновь, день за днем

  • Гармония с собой

    Гармония с собой - это внутренний мир, который наполняет Вас и дарит ощущение радости и счастья

12/02 2019

Old, but gold

  • Печать
Автор: Вадим Шумилов

Old, but gold
Заново открывая старые и давно знакомые инструменты

Предыстория

Несколько дней назад я разместил у себя в соцсети пост, в котором кратко сформулировал свои размышления на тему возможных негативных аспектов практики медитации:
 

 

Подробнее...

08/13 2020

Страдание как стратегия

  • Печать
Автор: Вадим Шумилов

Современный учитель практик осознанности Шинзен Янг, в традиции которого я обучаюсь методам Basic Mindfulness у Виктора Ширяева, как-то сформулировал тезис, что Страдание = Боль х Сопротивление. Ему же принадлежит вытекающая из этой формулы мысль, что "Боль в жизни неизбежна, страдание - опционально".

Я не буду сейчас подробно останавливаться на комментариях к этой формуле. И не только потому, что сам Шинзен Янг, Экхарт Толле и Виктор Ширяев объясняют её исчерпывающим образом [см. напр. 1]. На самом деле, мне кажется несравнимо более важным раскрыть один очень неочевидный момент, напрямую связанный с темой страдания.

 

Подробнее...

07/01 2017

Парадокс искателя

  • Печать
Автор: Вадим Шумилов
Наше мышление устроено таким образом, что неизбежно объективизирует то, на чем фокусируется. И даже когда мы размышляем о самих себе, то уже не воспринимаем себя как субъекта, а объективизируем свое Я и рассуждаем о нем, как если бы он был чем-то внешним по отношению к нам.
 
Если задать человеку вопрос - Кто ты (а я задавал такой вопрос много раз, у меня это один из любимых диагностических инструментов), то обычно человек способен в течение 10 минут сформулировать о себе 15-25 утверждений. Это будут гендерные и социальные роли (я мужчинаженщина, студент, предприниматель, домохозяйка, мать двух детей и т.д.), прилагательные, описывающие некоторые качества характера человека и его внешности (добрый, раздражительный, эмоциональный, спокойный, красивая, сексапильная, умный, эрудированный) и некоторые ценностные самоидентификации (агностик, пацифист, православный, буддист, вегетарианец, ). Все это суммарно создает то, что психологи называют образом Я.

Подробнее...

07/15 2017

Мир как иллюзия

  • Печать
Автор: Вадим Шумилов
Западному человеку зачастую сложно понять, почему восточные учения подчеркивают, что весь видимый мир есть иллюзия (майя), что мы на самом деле спим и видим сны, и что если мы хотим избавиться от страданий и обрести истину, то нам необходимо пробудиться. 
(Пресловутое "просветление" - это всего лишь неудачный перевод термина "пробуждение".) 
 
Но в действительности, со временем приходит понимание, что предлагаемая метафора сна не так уж далека от истины, и что не нужно быть философом, принимать буддизм или годами сидеть в медитации, чтобы увидеть все это своими глазами. 

Подробнее...

Новые статьи